Yoga Ormonale

Yoga Ormonale lezioni private

Il sistema ormonale femminile cambia nel tempo e può risentire di stress, ritmi intensi e fasi di transizione della vita.

Lo Yoga Ormonale è una pratica che unisce posizioni di Hatha Yoga, respirazione mirata e tecniche di attivazione profonda secondo il metodo di Dinah Rodrigues.

Durante la sessione privata imparerai in modo graduale l’intera sequenza, con attenzione alla corretta esecuzione, al respiro e all’ascolto del corpo.

È particolarmente indicata nei periodi di premenopausa, menopausa, stress e affaticamento.

La sessione può svolgersi in un unico incontro di due o tre ore oppure essere suddivisa in due o tre appuntamenti, per permettere un apprendimento più progressivo.

Con Barbara Del Duca, formazione Yoga Ormonale metodo Dinah Rodrigues.

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Sessioni su appuntamento

Una volta all’anno viene proposto un workshop di gruppo per approfondire la pratica.

Il prossimo appuntamento è previsto per ottobre 2026 presso Jhana Loft a Milano.

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Prova una lezione

Le lezioni singole costano 20.00 €, ma per la tua prima volta puoi provarne una a 10.00 €.

1. Scegli la lezione che preferisci
2. Acquista come lezione di prova.
3. Potrai iscriverti una sola volta 

Vittorio Guarna

Il mio approccio con l’insegnamento inizia dall’esigenza di condividere tutto ciò che lo yoga è riuscito a darmi in questi anni di pratica, grazie ai maestri che ho conosciuto e seguito durante il mio percorso. Nel 2018 frequento il corso di formazione e ricevo l’attestato di RYT 250h. Partecipo in seguito a workshop e master class per arricchire sempre di più la mia conoscenza sullo yoga. Durante le mie lezioni amo far parte della classe non solo come insegnante ma anche come allievo, praticando insieme al gruppo in un’unica e fluida lezione.

Paola Mordiglia

Giornalista, insegnante di danza per bambini (anni 90 e inizio 2000) e di Pilates matwork ( dal 2014). Non sono un medico, ma posso aiutarvi a sentirvi meglio. La consapevolezza di avere un corpo, e di connetterlo con la mente, vi restituirà benessere e autostima, oltre a un miglioramento della postura e muscolare.

Monica Licata

Classe 1977, cresco a livello sportivo nell’equitazione e lavoro come guida equestre. Questo svilupperà in me grande empatia e senso dell’ascolto nei confronti del prossimo. Nel 2020 il primo Teacher training “Hatha & Vinyasa Foundations” RYT 200 presso CityZEN. Durante questo percorso si concretizza il desiderio profondo di poter trasferire al prossimo la magia e i benefici fisici e spirituali che lo yoga mi ha regalato. Se mi chiedono cosa significhi per me lo yoga rispondo citando Sri Aurobindo: ” la pratica dello yoga ci porta faccia a faccia con la straordinaria complessità del nostro proprio essere”.

Beatrice Bosoni

Mi sono avvicinata allo yoga nove anni fa attraverso il Kundalini, scoprendone fin da subito la dimensione profonda e trasformativa.
Dopo aver vissuto tra Milano, Madrid e Berlino, ho esplorato diversi stili — dall’Ashtanga al Vinyasa, dal Bikram all’Hatha — continuando ancora oggi a nutrire la mia ricerca.
Mi sono formata in Ashtanga Vinyasa in Indonesia e ho approfondito con studi di Myofascial, Pranayama, Alignment e Adjustment.
Tornare a insegnare a Jhana Loft, luogo per me speciale, è motivo di grande gratitudine.

Anna Kostina

Dopo aver fatto il mio primo ritiro di yoga, ho capito che questa fosse la direzione giusta, ho cominciato ad organizzare ritiri con vari insegnanti, e dopo è stato logico prendere “la patente” da insegnante, prima quella da 250H e dopo 500H e guidare anche gli altri nel fantastico mondo dello yoga. Insegno Kriya Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Kundalini, ed oltre agli stili classici insegno anche Yoga Face, una pratica particolare e molto richiesta che collega il corpo e la postura con il viso, è una forte alternativa alla chirurgia plastica. Il mondo delle pratiche anti age continua ad attrarmi,  non smetto di imparare e diffondere tecniche nuove come: Gua Sha (botox orientale), massaggio limfadrenante per il viso, osteoringiovanimento,  aromadiagnostica, ed anche bio cosmetologia. Pochi sanno che cos’è la bio cosmetologia — è un metodo efficace per prendersi cura della propria pelle. Ho una mia serie di Yoga Femminile per la salute, l’equilibrio ormonale, ed anche la bio cosmetologia.

Barbara Del Duca

Sono giornalista iscritta all’albo dei professionisti dal 1992, laureata in educazione e formazione e counselor a mediazione corporea. La passione per il benessere e la crescita personale mi ha portato a diventare insegnante di diverse discipline yoga, tra cui Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Ormonale, Meditazione. Nel 2018 ho realizzato il mio sogno aprendo Jhana Loft a Milano, un piccolo angolo di paradiso.
Il nostro centro yoga è un luogo luminoso, accogliente, progettato per far sentire gli studenti a proprio agio e accolti. Insieme ai nostri insegnanti altamente qualificati, ci impegniamo a guidare una pratica yoga consapevole che va oltre la semplice fisicità, offrendo un percorso di crescita e benessere totale.

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