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Video lezioni recenti

Una nostra selezione di alcune tra le ultime lezioni

Asana Lab: Utthita Parsvakonasana

In questo tutorial ci dedichiamo a Utthita Parsvakonasana, una posizione in piedi che fa parte della famiglia dei triangoli, capace di unire forza, allungamento e...

Anukalana Yoga: Torsioni e libertà nella colonna

Le spirali e le onde tipiche di Anukalana rilasciano tensioni profonde, stimolano l’energia vitale e favoriscono centratura e benessere. Informazioni corso Durata: 00:46:48 Categorie: Corpo,...

Hatha Yoga per ritrovare equilibrio

Una pratica lenta e profonda per favorire l’interiorizzazione e coltivare un ascolto sottile, guidandoti verso uno stato di presenza e armonia interiore. Informazioni corso Durata:...

Yoga sulla sedia: saluto al sole

Pratica ideale per principianti e persone con limitazioni fisiche, per migliorare flessibilità, circolazione e per ridurre lo stress ritrovando energia e calma interiore. Informazioni corso...

Yoga Nidra | Lezione 3

Riscaldamento e sequenza fluida ispirata al movimento delle onde. Pratica di Yoga Nidra con Sankalpa e visualizzazione del mare. Informazioni corso Durata: 00:25:10 Categorie: Barbara,...

Pilates Class | Rafforza schiena e addome

Riscaldamento e attivazione del "centro". Una pratica ispirata allo yoga che lavora in profondità sulle fasce muscolari per il rafforzamento di schiena e addome.

Yoga | livello facile

Queste lezioni sono pensate per accogliere sia coloro che sono nuovi all’esperienza sia coloro che cercano una pratica accessibile e delicata, adatta anche alle esigenze delle persone meno giovani.

Yoga | livello medio

Se hai già esperienza nella pratica dello yoga e aspiri a potenziarla, attraverso l’esplorazione di posizioni o sequenze più sfidanti, queste lezioni rappresentano un’ottima scelta per te.

Yoga | livello intenso

Questa sezione ospita lezioni più avanzate e intense, pensate per chi ha già una pratica consolidata e cerca un livello superiore di impegno e approfondimento.

Focus | mente

Qui trovi pratiche adatte per imparare a gestire lo stress, per problemi di insonnia, difficoltà a concentrarsi, tristezza, stanchezza e altro ancora.

Focus | corpo

Qui trovi video se stai cercando soluzioni per alleviare dolori fisici o desideri potenziare la muscolatura di gambe, braccia, addominali, glutei e altre parti del corpo.

Qigong | le basi

Il Qi Gong offre benefici attraverso movimenti fluidi, respirazione consapevole e meditazione, migliorando l’energia vitale, la flessibilità e la calma interiore.

Yoga | Nidra

Lo Yoga Nidra è una meditazione guidata che induce uno stato di rilassamento profondo, aiutando a raggiungere un equilibrio tra corpo, mente e spirito. Attraverso il rilassamento consapevole, promuove il benessere e la rigenerazione interiore.

Asana | Lab

In questa sezione troverai tutorial delle principali posizioni yoga, spiegate per vari livelli di difficoltà. Scoprirai la storia, il significato, i benefici, e i muscoli coinvolti per ogni posizione, permettendoti di praticare in modo consapevole e sicuro.

Yoga | Ormonale

Per bilanciare in modo naturale gli ormoni femminili. Ripetizioni di Yoga Ormonale metodo Dinah Rodrigues per chi ha partecipato a un workshop con Barbara, o con altri insegnanti qualificati.
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Prova una lezione

Le lezioni singole costano 20.00 €, ma per la tua prima volta puoi provarne una a 10.00 €.

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Vittorio Guarna

Il mio approccio con l’insegnamento inizia dall’esigenza di condividere tutto ciò che lo yoga è riuscito a darmi in questi anni di pratica, grazie ai maestri che ho conosciuto e seguito durante il mio percorso. Nel 2018 frequento il corso di formazione e ricevo l’attestato di RYT 250h. Partecipo in seguito a workshop e master class per arricchire sempre di più la mia conoscenza sullo yoga. Durante le mie lezioni amo far parte della classe non solo come insegnante ma anche come allievo, praticando insieme al gruppo in un’unica e fluida lezione.

Paola Mordiglia

Giornalista, insegnante di danza per bambini (anni 90 e inizio 2000) e di Pilates matwork ( dal 2014). Non sono un medico, ma posso aiutarvi a sentirvi meglio. La consapevolezza di avere un corpo, e di connetterlo con la mente, vi restituirà benessere e autostima, oltre a un miglioramento della postura e muscolare.

Monica Licata

Classe 1977, cresco a livello sportivo nell’equitazione e lavoro come guida equestre. Questo svilupperà in me grande empatia e senso dell’ascolto nei confronti del prossimo. Nel 2020 il primo Teacher training “Hatha & Vinyasa Foundations” RYT 200 presso CityZEN. Durante questo percorso si concretizza il desiderio profondo di poter trasferire al prossimo la magia e i benefici fisici e spirituali che lo yoga mi ha regalato. Se mi chiedono cosa significhi per me lo yoga rispondo citando Sri Aurobindo: ” la pratica dello yoga ci porta faccia a faccia con la straordinaria complessità del nostro proprio essere”.

Beatrice Bosoni

Mi sono avvicinata allo yoga nove anni fa attraverso il Kundalini, scoprendone fin da subito la dimensione profonda e trasformativa.
Dopo aver vissuto tra Milano, Madrid e Berlino, ho esplorato diversi stili — dall’Ashtanga al Vinyasa, dal Bikram all’Hatha — continuando ancora oggi a nutrire la mia ricerca.
Mi sono formata in Ashtanga Vinyasa in Indonesia e ho approfondito con studi di Myofascial, Pranayama, Alignment e Adjustment.
Tornare a insegnare a Jhana Loft, luogo per me speciale, è motivo di grande gratitudine.

Anna Kostina

Dopo aver fatto il mio primo ritiro di yoga, ho capito che questa fosse la direzione giusta, ho cominciato ad organizzare ritiri con vari insegnanti, e dopo è stato logico prendere “la patente” da insegnante, prima quella da 250H e dopo 500H e guidare anche gli altri nel fantastico mondo dello yoga. Insegno Kriya Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Kundalini, ed oltre agli stili classici insegno anche Yoga Face, una pratica particolare e molto richiesta che collega il corpo e la postura con il viso, è una forte alternativa alla chirurgia plastica. Il mondo delle pratiche anti age continua ad attrarmi,  non smetto di imparare e diffondere tecniche nuove come: Gua Sha (botox orientale), massaggio limfadrenante per il viso, osteoringiovanimento,  aromadiagnostica, ed anche bio cosmetologia. Pochi sanno che cos’è la bio cosmetologia — è un metodo efficace per prendersi cura della propria pelle. Ho una mia serie di Yoga Femminile per la salute, l’equilibrio ormonale, ed anche la bio cosmetologia.

Barbara Del Duca

Sono giornalista iscritta all’albo dei professionisti dal 1992, laureata in educazione e formazione e counselor a mediazione corporea. La passione per il benessere e la crescita personale mi ha portato a diventare insegnante di diverse discipline yoga, tra cui Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Ormonale, Meditazione. Nel 2018 ho realizzato il mio sogno aprendo Jhana Loft a Milano, un piccolo angolo di paradiso.
Il nostro centro yoga è un luogo luminoso, accogliente, progettato per far sentire gli studenti a proprio agio e accolti. Insieme ai nostri insegnanti altamente qualificati, ci impegniamo a guidare una pratica yoga consapevole che va oltre la semplice fisicità, offrendo un percorso di crescita e benessere totale.

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