Retreats

I nostri prossimi Ritiri Residenziali

Scopri l'Ascolto Interiore tra i Colori dell'Autunno

Un’esperienza unica di 4 giorni di profonda connessione, immersi nella splendida natura toscana. Un ritiro yoga dedicato all’ascolto interiore, per sperimentare attraverso la pratica, il silenzio, la condivisione e la bellezza dell’autunno la possibilità di connettersi alla nostra parte più profonda.

Tema l'Ascolto

Ascoltarsi significa sviluppare la capacità di cogliere
i messaggi che riceviamo dalla parte più profonda del nostro essere e dal nostro corpo. In modo da imparare a distinguere e riconoscere i nostri veri bisogni, anche quelli che sembrano scontati: riposarsi quando siamo stanchi, nutrirsi adeguatamente e in linea con ciò che è più salutare per la nostra costituzione, rallentare quando la mente è sovraccarica o sottoposta a forte stress. Ascoltarci non è per nulla semplice, lo yoga ci può aiutare. Iniziamo dal corpo, per far tacere il brusio della mente e avvicinarsi lentamente alla nostra interiorità.

Location Podere Ebbio

Ebbio, un resort immerso in un contesto magico, nel verde in toscana. Ebbio è un sito ricco di storia, un

casale restaurato del XIII secolo che attinge alla pace dell’atmosfera toscana per creare un luogo meravigliosamente tranquillo per ritiri e vacanze.

Il Programma

  • Giovedì

    Arrivo il giovedì pomeriggio e sistemazione. Dopo cena cerimonia di apertura e introduzione e spiegazione del programma dei 3 giorni.

  • Venerdì

    8.00 (Barbara) breve passeggiata in silenzio e risveglio energetico, possibile all’aperto, altrimenti nella sala yoga
    8.30 colazione 10.00 (Monica) prima pratica Titolo: Muovi e Ascolta Stile: HATHA FLOW (durata 90 min)
    13.00 pranzo
    pomeriggio libero
    16.30 (facoltativo con Monica) test Ayurveda per definire il proprio Dosha con spiegazione delle tre qualità, cosa comportano quali alimenti sono meglio indicati per ognuna di queste, quali oli essenziali eccetera.
    18.00 pratica di QI Gong (Marta)
    20.00 cena
    21.00 SATSANG, momento di chiacchiere e scambio fra i partecipanti riguardo alle loro sensazioni, emozioni o anche un momento dedicato a porre quesiti e domande che possono sorgere al partecipante sia riguardo temi trattati durante la giornata che curiosità inerenti alla pratica e al mondo dello yoga in generale.

  • Sabato

    8.00 (Barbara) breve passeggiata e risveglio energetico 8.30 colazone
    10.00 (Monica) pratica yoga: Lascia andare Stile: FLOW TO YIN (durata 70 min)
    13.00 pranzo
    Pomeriggio libero
    15.30 (facoltativo): Monteriggioni: Distanza 2,2 km (25 min a piedi). Un bellissimo borgo medievale perfettamente intatto. C'è un piccolo museo, una piccola chiesa, alcuni bar, ristoranti, una gelateria e alcuni altri negozi. Camminare non richiede più di 10 minuti. Puoi anche fare una passeggiata sulle mura per goderti lo squisito paesaggio toscano.
    16.00 (facoltativo) lezione con Barbara di YOGA VISO
    18.00 pratica di QI Gong con Marta
    20.00 cena
    21.00 SATSANG

  • Domenica

    8.00 (Barbara) breve passeggiata in silenzio e meditazione all’aperto.
    8.30 colazone
    10.00 (Monica) pratica yoga: Inspira, esplora Stile: VINYASA FLOW (durata 70 min)
    12.00 cerimonia di conclusione con meditazione in mezzo alla natura

Le Sistemazioni

Posti Disponibili

3 camere triple
5 camere doppie
1 camera singola

I Prezzi

PREZZI:
€650 a persona on camera doppia

€900 una persona sola in camera doppia

€500 per persona in tripla

PAGAMENTO:
Il 50% alla prenotazione, il saldo entro fine ottobre

Le Insegnanti

Monica Licata

Classe 1977, cresco a livello sportivo nell’equitazione e lavoro come guida equestre. Questo svilupperà in me grande empatia e senso dell’ascolto nei confronti del prossimo. Nel 2020 il mio primo Teacher training “Hata &Vinyasa Foundations” RYT 200 presso CityZEN. Durante questo percorso si concretizza il desiderio profondo di poter trasferire al prossimo la magia e i benefici fisici e spirituali che lo yoga mi ha regalato. Se mi chiedono cosa significhi per me lo yoga rispondo citando Sri Aurobindo: ” la pratica dello yoga ci porta faccia a faccia con la straordinaria complessità del nostro proprio essere”.

Marta Cavallari

Da 15 anni studio e pratico Shiatsu, tecniche applicate di Medicina Tradizionale Cinese e Qigong. Attraverso la filosofia taoista e daoista cerco in ognuna delle mie pratiche di armonizzare il sistema psico emotivo con quello fisico in un percorso di consapevolezza gentile e condiviso. La cura e il benessere dell’individuo sono la mia passione e il mio pane quotidiano.

Barbara Del Duca

Sono giornalista, laureata in educazione e formazione e counselor a mediazione corporea. La mia passione per il benessere e la crescita personale mi ha portato a diventare insegnante di diverse discipline yoga, tra cui Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Ormonale, Meditazione. Nel 2018 ho realizzato il mio sogno aprendo Jhana Loft a Milano, un piccolo angolo di paradiso. Il nostro centro yoga è un luogo luminoso, accogliente, progettato per far sentire gli studenti a proprio agio e accolti. Insieme ai nostri insegnanti altamente qualificati, ci impegniamo a guidare una pratica yoga consapevole che va oltre la semplice fisicità, offrendo un percorso di crescita e benessere totale.

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