Video Lezioni

I Video Corsi della scuola

Puoi accedere alla nostra raccolta completa di video corsi sottoscrivendo un abbonamento Jhana Everywhere o Jhana Plus.
Accedi qui alle lezioni gratuite

Video lezioni recenti

Una nostra selezione di alcune tra le ultime lezioni

Routine Yoga del mattino

Una lezione energizzante, sotto il sole di Sicilia. Una sequenza che risveglia il corpo e accende il fuoco interiore, con focus su addominali, glutei e...

Hatha Stretching

Una routine del mattino per tutto il corpo. Un risveglio lento e profondo per portare equilibrio e flessibilitร .

Hatha Flow per le anche

Una lezione di yoga completa. Un flusso morbido ma profondo, per rilasciare i blocchi e aprirsi alle emozioni.

Yoga Viso | Lifting in 30 minuti

Un rituale di bellezza naturale per risvegliare la luminositร  del viso distendere i tratti e tonificare con un effetto lifting immediato.

Yoga sulla sedia: saluto al sole

Pratica ideale per principianti e persone con limitazioni fisiche, per migliorare flessibilitร , circolazione e per ridurre lo stress ritrovando energia e calma interiore. Informazioni corso...

Yoga Nidra | Lezione 3

Riscaldamento e sequenza fluida ispirata al movimento delle onde. Pratica di Yoga Nidra con Sankalpa e visualizzazione del mare. Informazioni corso Durata: 00:25:10 Categorie: Barbara,...

Pilates Class

Riscaldamento e attivazione del "centro". Una pratica ispirata allo yoga che lavora in profonditร  sulle fasce muscolari per il rafforzamento di schiena e addome.

Ashtanga Yoga: I triangoli

Corso in cinque incontri dedicato all'Ashtanga Vinyasa Yoga. Percorso semplice e guidato per apprendere passo dopo passo una pratica dinamica e trasformativa.

Yoga | livello facile

Queste lezioni sono pensate per accogliere sia coloro che sono nuovi all’esperienza sia coloro che cercano una pratica accessibile e delicata, adatta anche alle esigenze delle persone meno giovani.

Yoga | livello medio

Se hai giร  esperienza nella pratica dello yoga e aspiri a potenziarla, attraverso l’esplorazione di posizioni o sequenze piรน sfidanti, queste lezioni rappresentano un’ottima scelta per te.

Yoga | livello intenso

Questa sezione ospita lezioni piรน avanzate e intense, pensate per chi ha giร  una pratica consolidata e cerca un livello superiore di impegno e approfondimento.

Focus | mente

Qui trovi pratiche adatte per imparare a gestire lo stress, per problemi di insonnia, difficoltร  a concentrarsi, tristezza, stanchezza e altro ancora.

Focus | corpo

Qui trovi video se stai cercando soluzioni per alleviare dolori fisici o desideri potenziare la muscolatura di gambe, braccia, addominali, glutei e altre parti del corpo.

Qigong | le basi

Il Qi Gong offre benefici attraverso movimenti fluidi, respirazione consapevole e meditazione, migliorando l’energia vitale, la flessibilitร  e la calma interiore.

Yoga | Nidra

Lo Yoga Nidra รจ una meditazione guidata che induce uno stato di rilassamento profondo, aiutando a raggiungere un equilibrio tra corpo, mente e spirito. Attraverso il rilassamento consapevole, promuove il benessere e la rigenerazione interiore.

Asana | Lab

In questa sezione troverai tutorial delle principali posizioni yoga, spiegate per vari livelli di difficoltร . Scoprirai la storia, il significato, i benefici, e i muscoli coinvolti per ogni posizione, permettendoti di praticare in modo consapevole e sicuro.

Yoga | Ormonale

Per bilanciare in modo naturale gli ormoni femminili. Ripetizioni di Yoga Ormonale metodo Dinah Rodrigues per chi ha partecipato a un workshop con Barbara, o con altri insegnanti qualificati.
Carrello
Torna in alto

Vittorio Guarna

Il mio approccio con lโ€™insegnamento inizia dallโ€™esigenza di condividere tutto ciรฒ che lo yoga รจ riuscito a darmi in questi anni di pratica, grazie ai maestri che ho conosciuto e seguito durante il mio percorso. Nel 2018 frequento il corso di formazione e ricevo lโ€™attestato di RYT 250h. Partecipo in seguito a workshop e master class per arricchire sempre di piรน la mia conoscenza sullo yoga. Durante le mie lezioni amo far parte della classe non solo come insegnante ma anche come allievo, praticando insieme al gruppo in unโ€™unica e fluida lezione.

Paola Mordiglia

Giornalista, insegnante di danza per bambini (anni 90 e inizio 2000) e di Pilates matwork ( dal 2014). Non sono un medico, ma posso aiutarvi a sentirvi meglio. La consapevolezza di avere un corpo, e di connetterlo con la mente, vi restituirร  benessere e autostima, oltre a un miglioramento della postura e muscolare.

Monica Licata

Classe 1977, cresco a livello sportivo nell’equitazione e lavoro come guida equestre. Questo svilupperร  in me grande empatia e senso dell’ascolto nei confronti del prossimo. Nel 2020 il primo Teacher training “Hatha & Vinyasa Foundations” RYT 200 presso CityZEN. Durante questo percorso si concretizza il desiderio profondo di poter trasferire al prossimo la magia e i benefici fisici e spirituali che lo yoga mi ha regalato. Se mi chiedono cosa significhi per me lo yoga rispondo citando Sri Aurobindo: ” la pratica dello yoga ci porta faccia a faccia con la straordinaria complessitร  del nostro proprio essereโ€.

Luca Ruggeri

Sono una persona dedita alla crescita personale in tutti i suoi aspetti: fisici, mentali e spirituali. Negli ultimi dieci anni, ho vissuto in nove paesi diversi. Questa esperienza mi ha permesso di sviluppare una profonda autoanalisi, introspezione e compassione, elementi che considero fondamentali per la mia crescita e per poter aiutare gli altri, oltre che tante esperienze in diversi lavori, il che mi rende molto duttile. Ho ottenuto la mia certificazione yoga nel 2022, ma la pratica e l’insegnamento dello yoga sono parte integrante della mia vita da molto prima. Mi piace essere coerente con quello che insegno. Ho avuto l’opportunitร  di lavorare in una scuola internazionale a Bali, dove ho esplorato vari ruoli, tra cui community manager, emotional coach, speaker, insegnante, studente e assistente. Queste esperienze hanno rafforzato le mie doti interpersonali e relazionali, oltre a sviluppare una comunicazione chiara e una passione sincera per il benessere a 360 gradi.

Anna Kostina

Dopo aver fatto il mio primo ritiro di yoga, ho capito che questa fosse la direzione giusta, ho cominciato ad organizzare ritiri con vari insegnanti, e dopo รจ stato logico prendere โ€œla patenteโ€ da insegnante, prima quella da 250H e dopo 500H e guidare anche gli altri nel fantastico mondo dello yoga. Insegno Kriya Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Kundalini, ed oltre agli stili classici insegno anche Yoga Face, una pratica particolare e molto richiesta che collega il corpo e la postura con il viso, รจ una forte alternativa alla chirurgia plastica. Il mondo delle pratiche anti age continua ad attrarmi,ย  non smetto di imparare e diffondere tecniche nuove come: Gua Sha (botox orientale), massaggio limfadrenante per il viso, osteoringiovanimento,ย  aromadiagnostica, ed anche bio cosmetologia. Pochi sanno che cosโ€™รจ la bio cosmetologia โ€” รจ un metodo efficace per prendersi cura della propria pelle. Ho una mia serie di Yoga Femminile per la salute, lโ€™equilibrio ormonale, ed anche la bio cosmetologia.

Barbara Del Duca

Sono giornalista iscritta allโ€™albo dei professionisti dal 1992, laureata in educazione e formazione e counselor a mediazione corporea. La passione per il benessere e la crescita personale mi ha portato a diventare insegnante di diverse discipline yoga, tra cui Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Ormonale, Meditazione. Nel 2018 ho realizzato il mio sogno aprendo Jhana Loft a Milano, un piccolo angolo di paradiso.
Il nostro centro yoga eฬ€ un luogo luminoso, accogliente, progettato per far sentire gli studenti a proprio agio e accolti. Insieme ai nostri insegnanti altamente qualificati, ci impegniamo a guidare una pratica yoga consapevole che va oltre la semplice fisicitaฬ€, offrendo un percorso di crescita e benessere totale.

Iscrizione Newsletter

Abilita JavaScript nel browser per completare questo modulo.
Nome
Email