Focus | Corpo
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Routine Yoga del mattino

Una lezione energizzante, sotto il sole di Sicilia. Una sequenza che risveglia il corpo e accende il fuoco interiore, con focus su addominali, glutei e schiena. Per iniziare la giornata con forza e vitalità.

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Hatha Stretching

Una routine del mattino per tutto il corpo. Un risveglio lento e profondo per portare equilibrio e flessibilità.

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Hatha Flow per le anche

Una lezione di yoga completa. Un flusso morbido ma profondo, per rilasciare i blocchi e aprirsi alle emozioni.

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Yoga Viso | Lifting in 30 minuti

Un rituale di bellezza naturale per risvegliare la luminosità del viso distendere i tratti e tonificare con un effetto lifting immediato.

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Yoga sulla sedia: saluto al sole

Pratica ideale per principianti e persone con limitazioni fisiche, per migliorare flessibilità, circolazione e per ridurre lo stress ritrovando energia e calma interiore. Informazioni corso Durata: 00:32:32 Categorie: Corpo, Facile, Mente, Monica Lezioni disponibili 1 di 1 Saluto al sole Lesson 1 of 1 within section Lezioni disponibili. Devi essere...

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Pilates Class

Riscaldamento e attivazione del "centro". Una pratica ispirata allo yoga che lavora in profondità sulle fasce muscolari per il rafforzamento di schiena e addome.

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Vittorio Guarna

Il mio approccio con l’insegnamento inizia dall’esigenza di condividere tutto ciò che lo yoga è riuscito a darmi in questi anni di pratica, grazie ai maestri che ho conosciuto e seguito durante il mio percorso. Nel 2018 frequento il corso di formazione e ricevo l’attestato di RYT 250h. Partecipo in seguito a workshop e master class per arricchire sempre di più la mia conoscenza sullo yoga. Durante le mie lezioni amo far parte della classe non solo come insegnante ma anche come allievo, praticando insieme al gruppo in un’unica e fluida lezione.

Paola Mordiglia

Giornalista, insegnante di danza per bambini (anni 90 e inizio 2000) e di Pilates matwork ( dal 2014). Non sono un medico, ma posso aiutarvi a sentirvi meglio. La consapevolezza di avere un corpo, e di connetterlo con la mente, vi restituirà benessere e autostima, oltre a un miglioramento della postura e muscolare.

Monica Licata

Classe 1977, cresco a livello sportivo nell’equitazione e lavoro come guida equestre. Questo svilupperà in me grande empatia e senso dell’ascolto nei confronti del prossimo. Nel 2020 il primo Teacher training “Hatha & Vinyasa Foundations” RYT 200 presso CityZEN. Durante questo percorso si concretizza il desiderio profondo di poter trasferire al prossimo la magia e i benefici fisici e spirituali che lo yoga mi ha regalato. Se mi chiedono cosa significhi per me lo yoga rispondo citando Sri Aurobindo: ” la pratica dello yoga ci porta faccia a faccia con la straordinaria complessità del nostro proprio essere”.

Michela Galleri

Il mio approccio alla pratica si basa sul metodo Anukalana, che enfatizza fluidità, morbidezza e l’ascolto profondo del corpo. Credo che lo yoga debba essere un viaggio di scoperta e consapevolezza, dove ogni persona può esprimersi liberamente senza sentirsi mai forzata. La mia esperienza con lo yoga è nata dal desiderio di trovare un equilibrio tra corpo, mente ed emozioni, e oggi, come insegnante, il mio obiettivo è accompagnarvi in questo stesso percorso di consapevolezza e serenità. Ogni lezione che propongo è pensata per essere un’opportunità di crescita, in cui ognuno possa sentirsi a proprio agio, senza giudizio, ma solo con l’intenzione di esplorare e migliorarsi.

Anna Kostina

Dopo aver fatto il mio primo ritiro di yoga, ho capito che questa fosse la direzione giusta, ho cominciato ad organizzare ritiri con vari insegnanti, e dopo è stato logico prendere “la patente” da insegnante, prima quella da 250H e dopo 500H e guidare anche gli altri nel fantastico mondo dello yoga. Insegno Kriya Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Kundalini, ed oltre agli stili classici insegno anche Yoga Face, una pratica particolare e molto richiesta che collega il corpo e la postura con il viso, è una forte alternativa alla chirurgia plastica. Il mondo delle pratiche anti age continua ad attrarmi,  non smetto di imparare e diffondere tecniche nuove come: Gua Sha (botox orientale), massaggio limfadrenante per il viso, osteoringiovanimento,  aromadiagnostica, ed anche bio cosmetologia. Pochi sanno che cos’è la bio cosmetologia — è un metodo efficace per prendersi cura della propria pelle. Ho una mia serie di Yoga Femminile per la salute, l’equilibrio ormonale, ed anche la bio cosmetologia.

Barbara Del Duca

Sono giornalista iscritta all’albo dei professionisti dal 1992, laureata in educazione e formazione e counselor a mediazione corporea. La passione per il benessere e la crescita personale mi ha portato a diventare insegnante di diverse discipline yoga, tra cui Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Ormonale, Meditazione. Nel 2018 ho realizzato il mio sogno aprendo Jhana Loft a Milano, un piccolo angolo di paradiso.
Il nostro centro yoga è un luogo luminoso, accogliente, progettato per far sentire gli studenti a proprio agio e accolti. Insieme ai nostri insegnanti altamente qualificati, ci impegniamo a guidare una pratica yoga consapevole che va oltre la semplice fisicità, offrendo un percorso di crescita e benessere totale.

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