Focus | Corpo
Pranayama e Yoga Nidra
30 Minutes
Tutti livelli
Riscaldamento, respirazione (Pranayama). Sequenza semplice di 15 minuti preparatoria alla meditazione guidata: Yoga Nidra.
Beginners Friendly con la sedia
26 Minutes
Facile
Lezione per chi è alle prime armi con lo yoga o che sta recuperando da un infortunio. Utile per preparare […]
Legs Strenght and flexibility
46 Minutes
Intenso
Lezione di yoga fluida e dinamica che lavora per rafforzare le gambe e l’addome implementando resistenza e flessibilità nelle nostre […]
Yoga Flow | Forza e flessibilità
46 Minutes
Intenso
Lezione intensa con ha come focus il Core. Lavora sul rafforzamento dell’addome e aiuta l’apertura delle anche. Aumenta la forza […]
Vinyasa Yoga Dhara
30 Minutes
Intenso
Uno stile che sincronizza il movimento e la direzione dello sguardo, creando un flusso, “dara”, continuo che collega le posizioni […]
Yoga Flow per gambe e addome
30 Minutes
Intenso
Una lezione completa per rafforzare gambe e addome pensata anche come pre workout per poi andare a correre.
Asana Lab: I tre guerrieri
23 Minutes
Facile
Virabhadrasana 1, 2 e 3. Posizioni yoga ispirate al guerriero Virabhadra che rafforzano gambe e schiena e migliorano equilibrio e […]
Qi Gong: Elemento Fuoco
30 Minutes
Facile
Un flow gentile per disperdere il calore in eccesso, calmare l’ansia e i disturbi del sonno.
Gentle Vinyasa | forti e sensibili
51 Minutes
Medio
Descrizione: una classe che aiuta rafforzare tutto il corpo con tenute isometriche. Adatta a chi pratica sport per rafforzare e […]
Vinyasa Yoga | per il core
1 Hours
Intenso
Una pratica intensa, adatta a coloro che vogliano lavorare sul rafforzamento di tutti i muscoli in modo lento e consapevole.
Yoga dolce | per migliorare la postura
58 Minutes
Facile
Allenamento isometrico che aiuta a migliorare problematiche alla schiena e a rafforzare tutta la muscolatura, consigliato anche agli anziani.
Hatha Yoga | pratica disintossicante
1 Hours
Medio
Pratica focalizzata sulle torsioni, adatta a tutti
Hatha Yoga | per rafforzare tutto il corpo
59 Minutes
Medio
Pratica dinamica per allungare e rafforzare il nostro corpo.
Hatha Yoga | per migliorare l’equilibrio
1 Hours
Medio
Pratica focalizzata sul miglioramento dell’equilibrio fisico e mentale.
Hatha Flow | per risvegliare il corpo
53 Minutes
Medio
Un flow energizzante e attivante consigliato al mattino per risvegliare e strecciare tutto il corpo.
Hatha Flow | per migliorare l’elasticità
60 Minutes
Intenso
Frequenza fluida, dinamica e coinvolgente per migliorare l’elasticità e la forza del nostro essere.
Hatha Flow | per illuminarti
58 Minutes
Medio
Frequenza fluida, dinamica e coinvolgente per migliorare l’elasticità e la forza del nostro essere.
Gentle Vinyasa | tonifica tutti i muscoli
50 Minutes
Medio
Per rafforzare tutto il corpo: gambe, braccia, schiena, glutei e addominali.