Yoga | Livello Facile
Pranayama e Yoga Nidra
30 Minutes
Tutti livelli
Riscaldamento, respirazione (Pranayama). Sequenza semplice di 15 minuti preparatoria alla meditazione guidata: Yoga Nidra.
Continua
Qi Gong | Armonia e flessibilità
42 Minutes
Facile
Routine completa per armonizzare i meridiani del Fuoco. Attraverso un lavoro di apertura gentile di petto e spalle, questo flow […]
Continua
Sun & Moon Hatha Yoga
50 Minutes
Facile
Lezione pensata per favorire calma ed equilibrio attraverso una serie di posture dolci e respirazione consapevole.
Continua
Qi Gong: Elemento Fuoco
30 Minutes
Facile
Un flow gentile per disperdere il calore in eccesso, calmare l’ansia e i disturbi del sonno.
Continua
Yoga per il mal di schiena
19 Minutes
Tutti livelli
Una breve lezione che ha come focus la schiena: 12 posizioni o sequenze yoga mirate per alleviare le tensioni alla […]
Continua
Hatha Flow: Lo yoga del risveglio
37 Minutes
Facile
Una pratica per risvegliare dolcemente il corpo e riequilibrare le energie per affrontare con uno sprint in più la giornata.
Continua
Yoga dolce | per migliorare la postura
58 Minutes
Facile
Allenamento isometrico che aiuta a migliorare problematiche alla schiena e a rafforzare tutta la muscolatura, consigliato anche agli anziani.
Continua
Asana Lab: Utthita
43 Minutes
Facile
Impariamo come eseguire correttamente i 4 triangoli correggendo gli errori più comuni e migliorando allineamento e stabilità.
Continua
Asana Lab: I tre guerrieri
23 Minutes
Facile
Virabhadrasana 1, 2 e 3. Posizioni yoga ispirate al guerriero Virabhadra che rafforzano gambe e schiena e migliorano equilibrio e […]
Continua
Yin Yoga | per alleviare le tensioni alla schiena
54 Minutes
Facile
Pratica adatta a tutti, da principianti ad esperti, per alleviare tensioni alla zona lombare, dorsale e cervicale.
Continua
Yoga Nidra | Lezione 1
25 Minutes
Tutti livelli
Rilassamento profondo con Sancalpa (intenzione/proposito) per indurre uno stato quasi di ipnosi e promuove benessere e rigenerazione.
Continua
Hatha Yoga | per aprire e rafforzare le anche
56 Minutes
Facile
Pratica per aprire e rafforzare le anche promuovendo il movimento e la fluidità di questa parte del corpo.
Continua
Yoga Anti Stress
18 Minutes
Facile
Sequenza studiata per dare forza e vitalità al corpo, seguita da una meditazione guidata per rilassare la mente.
Continua
Hatha Yoga | per allungare e distendere
1 Hours
Facile
Crea Spazio nel tuo corpo attraverso il respiro e grandi movimenti di allungamento e distensione.
Continua
Gentle Vinyasa | per migliorare la concentrazione
60 Minutes
Facile
Per migliorare l’equilibrio psicofisico, utile anche per problemi di stanchezza cronica, difficoltà a concentrarsi, apatia e nervosismo.
Continua
Beginners Friendly con la sedia – parte 2
17 Minutes
Facile
Lezione che si focalizza su gambe e anche, ideale per migliorare la mobilità, l’equilibrio e il benessere delle articolazioni.
Continua
Yoga Dolce | risvegliati in pace
59 Minutes
Facile
Movimenti lenti dolci con una pratica morbida e fluente che mira a risvegliare il corpo ed attivare la mente, ideale […]
Continua
Beginners Friendly con la sedia
26 Minutes
Facile
Lezione per chi è alle prime armi con lo yoga o che sta recuperando da un infortunio. Utile per preparare […]
Continua